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一年四季春冬变迁各有各的美，也各有各的不好。烟花三月下扬州，正是柳枝抽芽期；映日荷花别样红，炎炎旭日当空照；秋高气爽正丰收，遍地果实处处美；寒冬腊月雪纷纷，正是补肾好时机。人体的健康好坏也往往随着季节的变迁而有所不同，身体的调养也是要分时机的。比如说困扰许多中老年人肾虚问题来讲，对肾的滋养也是需要看准季节的。
冬天主“藏”，与肾之藏精相吻合，因此，冬天也就是补肾养精的好时机。在传统的农业时代，冬天也是人们休息享受的时候，即使到了现在，人们也习惯在冬天好养好身体来面对新的一年。因此，补肾最好的时机也就在冬季，在冬季养好身体，增强免疫力也能保证自己在开春之际免受流感之苦。
黄帝内经中也提到过冬天是补肾的最佳季节。那么该如何在冬季时做好补肾工作呢？首先从日常生活下手，选择一日三餐入手，做到食疗。在中医上一般认为黄酱、紫甘蓝、紫菜、海带、黑豆、黑芝麻、紫米、乌鸡等可以有效起到补肾养精的效果。只需要在每日的食谱中有意地增加这些食物，日久天长总会见效的。
当然如果只依靠食疗就能治好所有的病的话那么要医生和药还有什么用呢？从中医传统补肾养生的用药规律看，善补肾精的中药主要由两类药构成：
1.植物种子类药：传统植物中药当中有很多植物种子药，如枸杞子、菟丝子、五味子、金樱子、覆盆子、韭菜子等，中医将这类药称作“子类药”，并认为“凡子皆实”、“凡子皆重”，因为一粒种子就包含了该植物的全部精华，一粒种子就可长成参天大树，这与人类靠一个“先天之精”就能发育为一个完整个体且最终长大成人的道理是一样的。中医根据“同气相求”自然规律，发现有些植物种子可补肾填精、补肾固精，所谓“以子补子”。现代药理研究发现，上述子类药富含卵磷脂、脑磷脂、氨基酸、多种微量元素、类性腺激素及抗氧化抗衰老成分。
2.某些动物药如鹿茸、鹿角胶、紫河车、海参、海马等也可补肾填精，中医把这类动物药称作“血肉有情之品”，并认为“有情之属添精”，这类药都具备大补肾精的功效。
要合理地采用药物治疗与食疗相结合，可以达到事半功倍。因此在选择药物时一定要擦亮眼睛，选择八子类药。除此以外，还有海马鹿茸等名贵药材也可以很好的贮存肾气。目前在市面上流通的药里面似乎只有以岭药业生产的八子补肾胶囊将这几味药很好地融合在了一起，补肾填精，阴阳双补，能够起到补肾抗衰的效果。
